Йога для скалолазов — идеально подобранный комплекс

Т

ренировка по йоге —  осознанный выбор для роста и предотвращения травм в скалолазании. Укрепляя пальцы, увеличивая гибкость в грудном отделе и плечах, достигая подвижности в бедрах — мы получаем уникальный инструмент для развития своих возможностей.

Йога для скалолазов — укрепляет связь между разумом и телом. Наш ум успокаивается, мы сосредотачиваем свое внимание на дыхании.

Осознанное дыхание, которое применяется в практике йоге, помогает успокоиться на скале, предотвратить большое напряжение и правильно отреагировать в экстремальной ситуации.

Баланс, гибкость и сила — являются основой идеально подобранного комплекса йоги для скалолазов, который я предлагаю Вам в своем новом видео.

Тренировка длиться 25 минут.

Комплекс может использоваться, как заминочный сет после лазания, или как отдельная тренировка по йоге дома.

Данная практика йоги не включает сложных асан и прекрасно подойдет для любого уровня подготовки, в т.ч., как йога для начинающих.

Берем коврики и приступаем к тренировке по йоге.

P. S. Друзья, если Вам нравится видео — ставьте свои лайки. А любые вопросы и комментарии Вы можете оставлять здесь или на моей страничке с видео на YouTube.

Что не пропускать свежие тренировки по йоге — подписывайтесь на мой канал! 😉

Намасте! ♥♥♥

Поделиться: